オートファジー断食を半年間続けた結果。これまでの体重変化まとめ
人が本来持つ自然な作用「オートファジー」を活用した食事法、16時間断食を開始して半年が経ちました。 16時間断食は「空腹こそ最強のクスリ」という本で紹介され、最近一気に話題になりましたよね。私自身も実践し始めて6ヶ月が経…
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暮らし・健康国立新美術館・佐藤可士和展に行ってみたので感想をつらつらと書いてみる
みなさん、佐藤可士和さんをご存知でしょうか？日本屈指のクリエイターとして活躍されている方です。 「佐藤可士和の超整理術」「佐藤可士和の打ち合わせ」などその名前を冠した書籍も多くありますし、メディアへの露出も盛んなので知っ…
暮らし・健康UCCミルクカップフォーマーMCF30を買ってみた！泡立ちクリーミー。おうちでカフェ気分
ここ最近、おうち時間が増えたという人は多いと思います。家で過ごす時間が長いと、この時間をよりよくできないかなと考えちゃいますよね。私もカフェに行くのが好きだったんですが、外出自粛が呼びかけられてからはなんとなく家で過ごす…
やってみた黒焦げのヤカンを重曹でピカピカにしたよ！手軽に新品みたいにする方法
いつの間にか黒焦げになっているヤカン…。今回は重曹でピカピカにしてみました。やることは、大きな鍋でグツグツ煮るだけ。あとはメラミンスポンジでゴシゴシすれば、新品みたいにピカピカになります。黒焦げヤカンに苦戦している人はぜ…
暮らし・健康美濃焼の平皿を購入したのでご紹介！白、紺、水色の色味に一目惚れ
皆さんはお皿にこだわっていらっしゃいますか？私の周りには、食器が好きという人が多いのですが、私自身はこれまであまり関心がなく、食べられればいいかなという感じでした。 しかし、今回美濃焼きの可愛い平皿を見つけてしまい、その…
やってみたダイソー（Standard Products）のヒノキのまな板をオイルコーティングする
先日、ダイソーの新ブランドスタンダードプロダクツでヒノキのまな板を購入しました。商品説明には、一度洗剤で洗ってからご使用くださいと書いてありますが、木製まな板はオイルコーティングすると良いと聞いたので、今回はオイルでコー…
暮らし・健康話題のStandard Productsに行ったよ！購入品を紹介【い草の鍋敷き、ヒノキのまな板、耐熱ガラス容器など】
先日渋谷にオープンした、ダイソーの話題の新ブランドStandard Products（スタンダードプロダクツ）に行ってきました！ 当日は入場制限がかかるほど人も多くて大賑わいでした。オープンして1週間なのに、すでに多くの…
16時間断食・オートファジーオートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8.3kg減！運動後のプロテインは飲んでもOK？
「空腹こそ最強のクスリ」という本を読んでから、16時間断食する食事方法を継続して4ヶ月目になります。これまで継続力に自信がなかった私ですが、この食事法はなんとなーく継続しています。ダイエットやスポーツが苦手な人でも無理な…
やってみた出前館は外で受け取りできる？都内のJR駅に配達してもらった結果
出前館と言えば、ダウンタウン浜ちゃんがCMしているイメージが強いですよね。「で、で、でーまえかーん♪」というスーダラ節の歌が頭から離れない人も多いと思います。 デリバリーサービスとしては国内企業トップで、配送ドライバーさ…
やってみた出前館は外で受け取りできる？公園を指定場所にして配達してもらったので詳細を解説します
最近コロナ禍もあって、デリバリーサービスを使い始めた人は多いと思います。UberEatsが有名ですが、最近は出前館も気になる存在ですよね。 また、密を避けるために家族や友人とお花見やピクニックなどを楽しみたいというニーズ…
16時間断食・オートファジー夫婦で1日2食生活を継続した結果、感じた4つのメリット
皆さんは普段、どんな食生活を送られているでしょうか？ 私たち夫婦は最近1日2食の生活を実践しています。 具体的には、 朝食を抜いて、お昼ご飯を12時頃にとり、夕ご飯を8時までに済ませます。 そしてそのまま何も食べずにお風…
16時間断食・オートファジーオートファジー断食はヨーグルトOK？砂糖は？ハチミツは？16時間断食のルールと食べ方
16時間断食、最近話題ですよね。私自身実践し始めて3ヶ月目になります。 もともとオートファジーとは、ギリシャ語で「自己」「食べる」という意味を持ちます。人が飢餓状態になったときに、自分自身のもつ不要なタンパク質をリサイク…
やってみた無料のWPテーマ「Neve」が爆速すぎる。おすすめポイントを紹介します
無料のワードプレステーマ「Neve」についてご紹介します。日本ではあまり知られていないテーマかもしれませんが、世界的には有名なテーマの1つ。 無料で使えて、かなり高速。それに、感覚的に操作できるカスタマイズ性も嬉しい点で…
16時間断食・オートファジーオートファジー断食はなぜナッツOK？量や種類、タイミングなど3ヶ月実践者が解説します
最近話題のオートファジー断食。「空腹こそ最強のクスリ」という書籍で16時間断食という食事法が紹介されて一気に注目されるようになりましたね。私自身、この食事法を始めて3ヶ月目になりますが、非常に体調が良くなったり、体重が数…
やってみた500 Internal Server Errorが出た！さくらサーバーエラーの対処法
さくらレンタルサーバーは月額500円という低料金ながら、私たちに十分なサービスを提供してくれます。ブログやサイトを運営している人の間でも人気が高いですよね。私も数年前からスタンダードプランを愛用させていただいています。 …
やってみたサイトの表示速度を劇的に改善。スコア20点→90点までにやったこと
「サイトが重すぎる…」「ページスピードインサイト で良いスコアが出ない」 こんな風に悩んでいる方に向けて、私がサイトの表示速度を改善するためにやったことをご紹介します。 それまでは、ページスピードインサイト によるスコア…
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