オートファジーダイエットで成功するには？無理なく続けるコツ3選
＜この記事がおすすめな人＞ オートファジーダイエットが気になっているけど、良い意見も悪い意見も聞くし、まだ実践する勇気が出ない。まずは成功例を知りたい。 今回の記事は、こんな人向けに書いてみました！ 私自身は30代の女性…
16時間断食・オートファジー16時間断食・オートファジー16時間断食・オートファジー
暮らし・健康イワタニの焼肉プレート、コスパ良すぎる件について
みなさんこんにちは！ 今日も寒いですね。寒い日には鍋ですよね。 しかし鍋もいいですが、こんな寒い日はおうち焼肉なんてどうでしょう？ じつは先日イワタニの焼肉プレートを買ったんですがこれがとっても良いお買い物でした。 とい…
16時間断食・オートファジーオートファジーダイエットと筋トレとプロテイン摂取を1年続けた結果【30代男性】
みさなんこんにちは！ こちらをご覧になっているということは、すでにオートファジーダイエットを始めているか、あるいはオートファジーダイエットをやるかどうか気になっている状況ですよね。 しかし、筋トレも同時進行でやっている人…
16時間断食・オートファジーオートファジーダイエットは嘘？8kg痩せた女性実践者が思うこと
みなさんこんにちは！ オートファジーダイエット、にわかに話題ですよね。 ヒトが飢餓状態になったときに自身のタンパク質を分解し栄養にする自浄作用（オートファジー）の理論を用いたダイエット方法として、ここ数年世間一般に広まり…
やってみた完全栄養の低糖質パンBASEを食べてみた率直な感想。ちょっと微妙な理由
みなさんこんにちは！ こちらをご覧のみなさんは、完全栄養食という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 最近ちょっとずつブームになってますよね。 完全栄養食というのは、その1食だけで1日に必要とされている栄養素を摂取できる食…
16時間断食・オートファジー酸味と苦味で痩せ体質に！？16時間断食でコーヒーとヨーグルトがOKな理由
みなさんこんにちは！ こちらのブログでは定期的にご紹介してきましたが、私達夫婦は昨年から16時間断食と呼ばれる食事法を継続しています。 インフルエンサーなどのおすすめなどもあって、去年だいぶブームになりましたよね。 この…
16時間断食・オートファジーオートファジーダイエットを1年間試してみた結果【実践者の体験談】
オートファジーダイエット（または16時間断食、半日断食とも）は去年かなりブームになりましたよね。 ただ、1日3食しっかり食べましょうと教わってきた私たちからしたら「気にはなるけどリスクもありそうだし、まずはやってみた人の…
やってみた睡眠に投資するために！エアウィーヴ S-LINEの使い心地レビュー
みなさんこんにちは！いよいよ年末ですね。皆さんにとって今年はどんな年だったでしょうか？ さて今日は「睡眠に投資してみたよ！」というお話です。購入したのは枕です。そう、寝るときに頭をあずけるあの枕です。たかが枕、されど枕で…
観光ホテルトラスティ東京ベイサイド ディナー付プラン宿泊記。ラウンジと室内の快適さは？
みなさんこんにちは！最近なかなか外出できず、おうち時間が増えたという方は多いのではないでしょうか。わたしもほとんどの時間を家でまったりと過ごしています。おうちで映画やドラマを見て過ごすのもいいんですが、ずっと家にいると「…
16時間断食・オートファジー16時間断食で生理不順は起きたのか？約10ヶ月の実践者が語ります
みなさんこんにちは！私はこれまで約10ヶ月間、16時間断食を続けてきました。始めたのが2021年の1月ごろで、それからあまり気張らずにできる範囲で継続してきました。一時は実験的に中断してみたりもしましたが、すぐに再開した…
観光カキフライ食べ放題に行ってきた！平日ランチ限定の大盤振る舞い【赤坂見附】
最近急に肌寒くなりましたよね。秋が深まってくると恋しくなるのが、海のミルクとも呼ばれる牡蠣。海辺の町に立ち並ぶ牡蠣小屋で熱々に網で焼いた牡蠣をいただくのが定番のお楽しみですよね。牡蠣のプリプリ食感とダシのきいた汁がたまり…
暮らし・健康防災用の備蓄品・非常食を一通り揃えてみた！選ぶときのコツは？
ここ最近、大雨被害が続いていて防災意識が高まっている方も多いと思います。 我が家でも防災については日々考えており、以前避難用のミニバッグを用意しました。しかしよくよく考えるとライフラインが止まったらしばらくお家で避難する…
16時間断食・オートファジー16時間断食（オートファジー）7ヶ月目。一時期やめてみた結果、リバウンドした？
「空腹こそ最強のクスリ」という書籍を読んでから、そこで紹介されていた食事法を試して早くも7ヶ月目となりました。 16時間断食を半年続けた結果、ある程度体調が良くなったり体重が減少したりといった効果を実感していたものの、4…
暮らし・健康和-nagomi-ラウンジをレポート。インターコンチネンタル東京ベイエグゼクティブフロア宿泊記録
インターコンチネンタルホテル 東京ベイ エグゼクティブフロア宿泊者特典の和（なごみ）ラウンジをレポートしたいと思います。 和ラウンジは新設されたラウンジで、エグゼクティブフロアに宿泊する人が利用できます。和の雰囲気を楽し…
観光インターコンチネンタル東京ベイ エグゼクティブフロアスーペリアルームをレポート
ホテル インターコンチネンタル東京ベイ エグゼクティブフロア（14階、15階）スーペリアルーム 和ラウンジ特典付きプランに宿泊してきたので、お部屋の様子をレポートしたいと思います。 気になっている方はもし良ければご覧くだ…
暮らし・健康テレビに横線が入ったのでハイセンスに修理を依頼。対応まとめ【保証期間内】
こんにちは！ つい最近、困ったことにテレビの液晶画面に謎の横線が入るようになりました。 最初は映像の乱れかと思いましたが、映像コンテンツに関係なく横線が入るのでどうやらテレビ本体の問題らしいです。 故障したテレビのメーカ…
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