やってみた

16時間断食・オートファジー

オートファジーダイエットと筋トレとプロテイン摂取を1年続けた結果【30代男性】

みさなんこんにちは! こちらをご覧になっているということは、すでにオートファジーダイエットを始めているか、あるいはオートファジーダイエットをやるかどうか気になっている状況ですよね。 しかし、筋トレも同時進行でやっている人…

16時間断食・オートファジー

16時間断食(オートファジー)7ヶ月目。一時期やめてみた結果、リバウンドした?

「空腹こそ最強のクスリ」という書籍を読んでから、そこで紹介されていた食事法を試して早くも7ヶ月目となりました。 16時間断食を半年続けた結果、ある程度体調が良くなったり体重が減少したりといった効果を実感していたものの、4…