16時間断食・オートファジー半日断食を1ヶ月続けた結果、体重減&体調改善を実感 2020.12.30 ブログ管理人半日断食というものをご存知でしょうか? 断食とは、一定期間飲まず食わずで過ごすことですよね。半日断食では、それを半日だけやります。私が実践しているのは、食事と食事の間を16時間空けるというものです。 これだけですが、かな…
16時間断食・オートファジー「空腹こそ最強のクスリ」を紹介。最近体重増加が気になる人に 2020.11.24 ブログ管理人コロナ禍で在宅ワークになり、外に出る機会がめっきり減った上に、スポーツジムなどにも通えなくなり太った人も多いと思います。 私自身もそんな体重増加が気になる人のうちの1人です。めっちゃ太りました。笑 在宅ワークって運動しな…