「空腹こそ最強のクスリ」という本を読んでから、16時間断食する食事方法を継続して4ヶ月目になります。これまで継続力に自信がなかった私ですが、この食事法はなんとなーく継続しています。ダイエットやスポーツが苦手な人でも無理な … 続きを読む オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8.3kg減！運動後のプロテインは飲んでもOK？