最近話題のオートファジー断食。「空腹こそ最強のクスリ」という書籍で16時間断食という食事法が紹介されて一気に注目されるようになりましたね。私自身、この食事法を始めて3ヶ月目になりますが、非常に体調が良くなったり、体重が数 … 続きを読む オートファジー断食はなぜナッツOK？量や種類、タイミングなど3ヶ月実践者が解説します