16時間断食・オートファジー

オートファジー断食はなぜナッツOK?量や種類、タイミングなど3ヶ月実践者が解説します

最近話題のオートファジー断食。「空腹こそ最強のクスリ」という書籍で16時間断食という食事法が紹介されて一気に注目されるようになりましたね。私自身、この食事法を始めて3ヶ月目になりますが、非常に体調が良くなったり、体重が数…

16時間断食・オートファジー

オートファジー断食はコーヒーOK?豆乳は?バターコーヒーは?飲み物情報まとめ

みなさんこんにちは!オートファジー断食を実践中して数ヶ月がたち、体調の改善や集中力アップ、体重減少などを実感しております。 今回は「オートファジー断食を始めたいんだけど、コーヒーは飲んでもいい?水は?豆乳は?」など、この…